Hitze Tipps Stellen Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser unter den Schreibtisch und kühlen Sie Ihre Füße. Ein kleines Handtuch, mit dem man sich im Bedarfsfall schnell die Füße abtrocknen kann, ist praktisch. Alternative: Füße in der Mittagspause in einen Brunnen stecken.       Strahlend blauer Himmel, sommerliche Temperaturen, die Luft steht: Wohl dem, der sich im kühlen Nass aalen oder den erschöpften Körper auf einer Sonnenterrasse bräunen kann. Wer jedoch einen anstrengenden Arbeitstag vor sich hat, kann von der der ersehnten Abkühlung nur träumen. Da hilft nur eins: cool bleiben! Mit einigen Tipps lässt sich die Hitze im Büro leichter ertragen.   Rasche Hilfe für den Kreislauf Wer unter einem schwachen Kreislauf leidet, empfindet die drückenden Temperaturen im Büro als besonders belastend. Der Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen trägt außerdem dazu bei, dass der Blutdruck in den Keller geht. Neben ausreichendem Trinken kann es hilfreich sein, die Arme in ein mit kaltem Wasser gefülltes Becken zu tauchen. Der plötzliche Kältereiz sorgt dafür, dass sich der Kreislauf zumindest für kurze Zeit erholt. Eventuelle Schwellungen an den Händen lassen ebenfalls nach.   Unnötigen Stress vermeiden Die Gefahr, dass uns angesichts der Hitze schnell der Kragen platzt, ist groß. Konflikte mit Kollegen oder dem Chef lassen sich bei hohen Temperaturen schwerer ertragen und schaffen zusätzlichen Stress. Achten Sie bei Diskussionen darauf, ruhig zu bleiben. Aufregungen belasten den Kreislauf unnötig. Bleiben Sie gelassen und vertagen Sie schwierige Gespräche auf kühlere Tage. Kleine Pausen zwischendurch sorgen außerdem für Entspannung. Einen Gang zurückzuschalten, ist bei Hitze durchaus legitim.   Das Auto zu Hause lassen Wer die Möglichkeit hat, sollte das Auto vermeiden. Dort klebt man sowieso nur am Sitz fest oder verbrennt sich die Hände am Lenkrad. Fahrradfahren ist im Sommer sehr viel angenehmer. Auch per Bus oder Bahn sind die Fahrten zur Arbeit und nach Hause sehr viel entspannter. Wer auf seinen Pkw dennoch nicht verzichten kann, sollte zumindest das Lenkrad mit einem weißen Tuch bedecken. Vor dem Losfahren Fenster runterkurbeln und gut durchlüften.   Tipps gegen Müdigkeit -Sauna- oder Dampfbadbesuche stärken das Immunsystem und wirken anregend. -Bei plötzlichen Leistungstiefs hilft ein Stück Traubenzucker. -Wenn die Müdigkeit naht, vom Scheitel bis zur Sohle kurz recken und strecken. Anschließend tief in den Bauch ein- und ausatmen. -Halten Sie zwischendurch öfters einmal die Handgelenke und Unterarme unter kaltes Wasser. Das erfrischt!   Ganz wichtig! Trinken Sie viel. Mineralwasser, Schorlen, Fruchtsäfte und ungesüßte Tees (Roibusch, Kräuter- oder oder Früchtetee) sind die besten Durstlöscher. Vermeiden Sie allzu süße Säfte und Softdrinks, denn Zucker entzieht dem Körper Wasser. Kaffee und Schwarztee haben den gleichen negativen Effekt.   zurück